Online psihoterapija

Online psihoterapija nije rezervna opcija, već je za mnoge upravo ono što im je potrebno da započnu ili nastave svoj proces rasta i promjene.

Ovakav način rada donosi veću dostupnost i fleksibilnost, ali i kontinuitet podrške u razdobljima kada dolazak uživo nije moguć.

Ako osjećate potrebu za razgovorom i podrškom online terapija može biti način da si ipak date prostor koji vam je potreban.

Dogovorite termin

Je li online psihoterapija jednako učinkovita kao i rad uživo?

Istraživanja i iskustvo pokazuju da je online psihoterapija, uz adekvatne uvjete, jednako učinkovita kao i rad uživo. Ključ terapijskog procesa je odnos povjerenja, sigurnosti i iskrenosti koji su mogući i u online formatu. Rad iz vlastitog prostora mnogim osobama omogućuje veću dostupnost i redovitost susreta, bez obzira na životne okolnosti.

Koji su razlozi zbog kojih se ljudi javljaju na online psihoterapiju?

Razlozi zbog kojih se ljudi odlučuju na psihoterapiju su vrlo različiti i uvijek su osobni. Neki od češćih uključuju:

osjećaj tjeskobe, napetosti ili straha
dugotrajnu tugu, bezvoljnost ili iscrpljenostgubitak
žalovanje ili životne krize
poteškoće u partnerskim, obiteljskim ili drugim odnosima
nisko samopouzdanje i nesigurnost
stres, preopterećenost ili burnout
donošenje važnih životnih odluka
osjećaj praznine ili gubitka smisla
ponavljajuće obrasce koji stvaraju patnju
potrebu za osobnim rastom i boljim razumijevanjem sebe

Psihoterapija nije namijenjena samo kriznim situacijama, nego i svima koji žele zastati, promisliti svoj životni smjer i razvijati se uz stručnu podršku.

Za koga je online psihoterapija najbolji izbor?

Online terapija može biti korisna za svakoga, ali najčešće je biraju određene skupine:

Oni koji zbog posla ili obiteljskih obaveza teško mogu uklopiti dolazak na terapiju u svakodnevne obaveze.
Oni koji žele raditi s terapeutom koji im odgovara, bez obzira na udaljenost.
Osobe s fizičkim ograničenjima kojima dolazak na lokaciju može biti zahtjevan ili nemoguć.
Osobe koje se tek upoznaju s terapijom i žele započeti proces iz sigurnosti vlastitog prostora.
Studenti i digitalnim nomadi koji žele zadržati kontinuitet rada čak i kada mijenjaju gradove ili države.

Što mi je potrebno za online susret?

Da bi online terapija bila ugodno i korisno iskustvo, preporučujem nekoliko jednostavnih priprema:

Stabilna internetska veza kako bi razgovor tekao nesmetano.
Uređaj s kamerom i mikrofonom - najčešće je to laptop ili mobitel.
Privatni prostor - soba gdje vas nitko neće prekidati i gdje se možete slobodno izražavati.
Malo vremena prije i poslije ponekad pomaže da nakon psihoterapije ostanete još nekoliko minuta u tišini, kako bi se dojmovi slegli.

Ako ste spremni, zakažite svoj prvi online psihoterapijski susret i dopustite si da budete saslušani.